“Een sixpack willen we allemaal wel, maar zo gek hoeft het nu ook weer niet. Lachend pak je er op vrijdag wel één uit de koelkast. Wat helpt om gemotiveerd te blijven is het boeken van (snel) resultaat. Dat klinkt simpel. Toch is het niet snel genoeg zien van resultaat de belangrijkste reden dat mensen stoppen met hun goede voornemens”, aldus Martin Hersman (ex-schaatser) van Train4Life. Het advies van Train4Life is om de volgende vragen te beantwoorden: Zijn je doelstellingen reëel? Heb je evaluatiemomenten ingepland om de voortgang in kaart te brengen? En heb je het eigen voedingspatroon al eens serieus tegen het licht gehouden?

Martin: “Wij, de trainers van Train4Life, hebben veel geleerd van onze eigen ervaringen in de sport. Daar maken we goed gebruik van. In het verleden werd vaak onnodig lang getraind met oefeningen die niet functioneel zijn. Alles wat veel tijd kost en ver van de dagelijkse bewegingen in de praktijk vandaan staat, hebben we verwijderd. Daarnaast weten we dat het leven van een politieagent onvoorspelbaar is. Dat krijgt in onze training volop aandacht.”

Om te weten of jouw trainingsprogramma rendement oplevert, gebruikt Train4Life de term ‘toegenomen werkcapaciteit’. “Dat wil zeggen dat je na verloop van tijd meer capaciteit hebt om arbeid te verrichten. Je hebt bijvoorbeeld meer kracht opgedaan en loopt sneller een bepaalde afstand. Wennen? Jazeker. Voor sommige mensen vergt dit een verandering in de visie op trainen. De voordelen zorgen er misschien voor dat je je goede voornemens om dit jaar fitter te worden ditmaal wel behaalt.”

Train4Life.nl heeft een speciaal aanbod voor alle ACP leden. Bestaande leden krijgen 25 procent korting. Kijk voor meer informatie en aanmelding op www.train4life.nl/acp. De online personal coach van Train4life geeft elke deelnemer een persoonlijk trainingsprogramma met de nodige leef- en voedingsadviezen.