ACP | Politievakbond ACP

Burn-out: ‘kijk jezelf aan in de spiegel’

Peter over stress en burn-out als medewerker bij de politie

Vol passie vertelt collega Peter* over de lessen die hij geleerd heeft van zijn burn-out. Hij functioneert weer prima, maar alleen door een tijd lang goed naar zichzelf te kijken. En zo’n goede spiegel gunt hij iedereen. Niet alleen zijn collega’s in het land. Maar ook de politieorganisatie zelf, kan volgens Peter met enige regelmaat wel een spiegelmoment gebruiken.

Lange tijd vond Peter het heel normaal: Op tijd naar de dienst, overwerken, tussendoor gebeld worden, nieuwe klussen aanpakken en meebouwen aan de Nationale Politie. Dat de sportkleding na een tijdje in de kast bleef liggen, het eten steeds ongezonder werd, hij moeite kreeg met slapen, van sociale contacten maar weinig overbleef en hij thuis een steeds korter lontje kreeg: dat hoorde erbij. Doorgaan, dan kwam het wel een keer goed. Tot het niet meer goedkwam en hij geveld door het zoveelste griepje weer thuiszat. Zijn leidinggevende vroeg hem of hij echt wel griep had en adviseerde hem om maar eens een tijdje thuis te blijven. Even goed uitzieken. Peter was het daar volstrekt niet mee eens. Maar hij had geen keuze. Hij kwam thuis te zitten en moest accepteren dat het zo niet meer ging. Het duurde een maand of 1,5 en toen kwamen de inzichten.

Spiegel

“Het woord ‘burn-out’ viel. Ik dacht dat ik vooral fysiek klachten had. Dat ik mentaal alles onder controle had. Maar na de 1,5 maand thuis zag ik dat ik té lang en té vaak maar alles had gedaan wat er van me verwacht werd. En dan ben ik ook nog een perfectionist. Ik zag dat die perfectionist me rust beloofde als ik maar hard genoeg doorwerkte. Maar die rust kwam nooit. Alle signalen van fysieke pijn, maar ook de opmerkingen van mijn omgeving, die had ik volledig genegeerd. Ja, die spiegel kreeg ik wel voorgehouden.”

Van twee kanten

“Ik heb er enorm veel van geleerd van die zelfreflectie. Maar ik moet er wel bij zeggen dat het gezond blijven een gedeelde verantwoordelijkheid is. Het is niet alleen aan mijzelf, maar ook aan de organisatie om hier op te letten. Ik heb leidinggevenden meegemaakt die je vol blijven stoppen met werk zolang je niet begint te piepen. Dat kan je insteek zijn, maar er is ook iets als goede personeelszorg. Leidinggevenden zouden dan juist ook regelmatig gesprekken moeten voeren met hun medewerkers om de belasting goed in de gaten te kunnen houden. Ik hoop van harte dat ze die tijd maken, wat wel een uitdaging wordt als ik zie hoe groot de teams worden.”

Burn-out en wat dan?

“Voor de collega’s zou ik zeggen: Luister echt eerlijk naar je fysieke signalen en naar die van je omgeving. En als het toch te ver is gegaan, zoek en accepteer hulp. Bij mij hebben gesprekken met een psycholoog en een mindfulness-training enorm veel geholpen aan bewustwording. Verder moet je echt iets doen met wat je gespiegeld krijgt; weet wat je wilt en welke stappen je kunt en wilt zetten. Persoonlijk leiderschap, daar gaat het allemaal om.

Voor leidinggevenden geldt eigenlijk hetzelfde: je kunt pas echt leidinggeven als je kunt leidinggeven aan jezelf. Met wat ik geleerd en gezien heb, is dat je de signalen bij je medewerker herkennen. Het gesprek durfen aangaan en goede personeelszorg verlenen. De organisatie zou wat mij betreft ook regelmatig moeten checken of we met alle ontwikkelingen de mens niet uit het oog verliezen. Juist met een goede verbinding van ieder met zichzelf en daarmee een goede verbinding met de collega’s, kunnen we optimaal aan de slag als Nationale Politie. Daarom geldt voor iedereen: Durf jezelf de spiegel voor te (laten) houden”.

*Peter is een gefingeerde naam. De collega wil vanwege de gevoeligheid van het onderwerp liefst niet met eigen naam in dit artikel. Ook de foto is niet van de geinterviewde. 

Weten jij hoe je een burn-out kunt herkennen en voorkomen? Meld je aan voor de workshop ‘Help, ik heb stress!’ op de ACP ledendag 2017

 

Terug naar overzicht

De ACP biedt leden juridische hulp zodat je bij problemen over werk en inkomen verzekerd bent van rechtshulp. Je kunt ook gebruikmaken van de uitgebreide dienstverlening en diverse ledenvoordelen


Ook reageren?

Log hieronder in met je e-mailadres of lidnummer en je wachtwoord. (Hulp bij inloggen)

  • Houd rekening met je voorbeeldfunctie: ook burgers lezen jouw reactie.
  • Behandel iedereen met respect.
  • Kwetsende of aanstootgevende reacties worden verwijderd.
  • Heb je vragen? Mail ons.

Wij maken gebruik van cookies om je een optimale gebruikerservaring aan te bieden. We maken gebruik van analytisch cookies om de website en dienstverlening te kunnen verbeteren en cookies van externe partijen. Lees voor meer informatie onze  privacy statement . Klik op de accepteer button om de cookies te accepteren.